丛宝宝的小秘密
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抓住大脑发育的黄金时期
大脑发育的黄金期:0-6岁是宝宝大脑发育的黄金期，错过这个时期将是不可逆的。在这个阶段，宝宝的大脑神经将高速发育，认知能力、注意力和记忆力等各种能力都将得到提高。
第一阶段（怀孕3个月-出生6个月）
这个时期的大脑发育会有60%-70%。准妈妈怀孕三个月到六个月被称为大脑发育的核心时期，在此期间将产生100亿到200亿个脑细胞。在出生6个月之前，这是脑细胞发育的第一个高峰期。这个阶段主要靠妈妈补充DHA，并在出生后的日常生活中调动宝宝的视觉、味觉和触觉等感官，如看黑白卡片、照镜子、抓触摸球等。
第二阶段（6个月大-3岁）
到这个阶段，大脑发育完成80%-90%，这是脑细胞发育的第二个高峰期。在此期间，宝宝进入运动和智力快速发展的阶段。所以说“三岁看老”这句老话不是没有道理的。这时候就需要给宝宝多吃一些鱼类，比如三文鱼、鳕鱼、带鱼、黄鱼、海鱼、秋刀鱼等等。不喜欢吃鱼的宝宝可以直接补充DHA补充剂，这样也能达到很好的效果。此外，还需要加强宝宝记忆力、精细动作、大动作等综合训练。通常，您可以带宝宝到户外，或者您可以阅读绘本，玩玩具并与宝宝合作，以提高您的认知水平并培养您的专注力。
第三阶段（3-6岁）
这个阶段的大脑发育可以达到成人水平，这是脑细胞发育的第三个高峰期，也是儿童接受各种新事物的最佳时期。父母应该确保孩子有充足的睡眠和均衡的营养。在这个阶段，除了培养孩子的专注力外，还要锻炼孩子的思维能力和观察能力。保证足够的营养摄入，多吃“聪明”的食物，补充足够的DHA。
补充DHA真的能促进智力发育吗？
DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，在人类大脑皮层中的含量高达20%，在眼睛视网膜中的含量约为50%。因此，它对胎儿和婴儿的智力和视力发育非常重要。DHA参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成也有重要作用，可以维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆的形成。因此，DHA也被称为“大脑黄金”、“眼睛黄金”和“智力因子”，是大脑发育必不可少的营养素。DHA是一种不饱和脂肪酸，是人体必需的脂肪酸，也是神经系统细胞生长和维持的主要元素。人体无法自行合成DHA，只能通过饮食直接获取或由亚麻酸间接转化而来。
展开全文在以下情况下可能需要补充DHA
1.注意力不集中和记忆力差:DHA在大脑发育和认知功能中起着重要作用，补充DHA可能有助于改善注意力和记忆力。
2.不爱吃鱼且挑食的宝宝:如果宝宝不爱吃鱼或挑食，可以通过其他方式补充DHA，例如使用DHA补充剂或选择富含DHA的植物性食物。
3.担心补充不足:如果担心宝宝没有获得足够的DHA，可以在医生的建议下使用DHA补充剂。
4.睡眠质量差和大脑视网膜发育不良:DHA在大脑和视网膜的发育中起着重要作用，补充DHA可能有助于改善睡眠质量和促进大脑视网膜的发育。
宝宝每天需要补充多少DHA？
6个月-2岁:每天100毫克；2-4岁:每天100-150毫克；4-6岁:每日150-200毫克；6-10岁:每天200-250毫克。
如何补充DHA？
1.补充:这是最方便快捷的补充方式，适合妈妈和宝宝。如果你每天补充固定的量，就不必担心补充的多或少。
2.食补:日常饮食中直接摄入DHA含量高的食物或奶粉，如鱼类、海鲜等。缺点是没有办法确定每天的补充量。如果宝宝不吃或吸收不好，就达不到效果。
关于膳食补充DHA的建议:
1.母乳:母乳中的DHA含量直接受母亲饮食的影响。建议妈妈们注意多吃富含DHA的食物或直接补充DHA补充剂。
2.鱼:深海鱼比淡水鱼好。食物链底端的小型鱼类（体重低于1.5千克的汞污染鱼类，如鲑鱼、雪鱼、鲈鱼、黄鱼、鱼和罗非鱼）不建议食用汞含量高的鱼类，如大眼金枪鱼、旗鱼、马林鱼等。长期食用可能会导致中毒并影响宝宝的正常发育。尽量使用蒸和煮的烹饪方法来保留鱼的营养。
3.蛋黄:一个蛋黄约含30毫克DHA，每天保证一个鸡蛋。
4.海产品:贝壳、虾、蟹、海带、紫菜、裙带菜等。，其中也含有一定量的DHA，可以和鱼进行交换。
5.坚果:坚果中含有α-亚麻酸，可以转化为DHA，如核桃和杏仁。
什么时候补充DHA效果好？
1.饭后或随餐进食，而不是空胃。DHA是一种不饱和脂肪酸，空胃不容易吸收。
2.DHA不能补铁，会影响铁的吸收。建议间隔一小时。
如何选择适合宝宝补充DHA的产品？
1.从来源来看:对于小宝宝来说，海藻油DHA比鱼油DHA更适合。藻类DHA是从藻类中提取的，处于食物链的底端，没有食物链，相对纯净和安全。味道是天然藻类，适合6个月以上的宝宝和孕妈。鱼油DHA是从深海鱼中提取的，含有少量的EPA，适用于青少年和成年人。
2.看纯度:DHA纯度越高，DHA含量越高。市场上DHA的纯度不一，一般浓度标准为35%以上。我们尽量选择高纯度和低纯度的，一般颜色是浑浊的。
3.从含量上看:DHA每毫升或每粒100毫克的含量标准刚刚好，因为一般建议婴儿每天摄入100毫克（孕妇200毫克）。
4.从口感上来说:给婴儿（或孕妇）服用时，建议选择没有鱼腥味和水果味的藻油DHA，更容易接受。注意选择不含人工甜味剂、人工香精和色素的产品。
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